ジムへGO☆

週一回通っていたジムだけど、今月はマロンの病院通いもあり

ずっと行ってない昨日、久しぶりに行ってきました

まずはバイク30分で体を温めました



ほんのり汗ばむくらいな感じ

ソフトクリーム食べたくなっちゃう

次は筋トレ類
自分に甘いから負荷は小さめで



30分歩いたり走ったりしました～

ゲスの極み乙女。を聞きながら

最近ちょっとお気に入り

ダイエット2ヶ月経過☆

置き換えダイエットを開始して中だるみの2ヶ月目

平日の昼食をダイエット食に置き換えることは苦では
ないのだけれどスナック菓子の誘惑には
負ける事が多かったです



停滞期かなって感じが1時期あったのですが
そこから数日でまた減りました

今は週末なのでいつもの通り1kg増えて
ダイエット開始から-6.0
週末の増えた分が1.2日で戻ると思うので
実質は7kgマイナスかなって思ってます

一ヶ月目の減り方よりなだらかだけど
諦めずにまだまだがんばりまっす

ダイエット1ヶ月25日

うーん停滞期かなぁ


縦1kg

ここまでって言うところまで減るけど
ここからが減らない
ダイエット開始から5・6kg減っているので停滞期

週末は家族と一緒にご飯もオヤツもたくさん
食べるからどうしても増えます
でも、これを我慢したらストレスになるから

先週は2kg増えて平日に体重を戻し感じ
今週末は増えたのが1kgなので、増えた分いじょうに減るといいなぁ

ダイエット1ヶ月18日目

子供や旦那が休みの週末は自分だけ
ダイエット食っていうのは何なので
ある程度カロリーを意識した普通食

でもね、今週はお祭り行ってたくさん食べちゃった

ビール飲みながら揚げ物とかカレーとか


縦1kg単位です。

この2日で2kg近く増えた
この2週間の減少がゼロになった

くじけそうになるけど、頑張らないと。
明日・明後日である程度リセットできるといいな

ダイエット1ヶ月13日目

先週、体重が減らないと言っていたのは
やっぱり月の物と関係していたような気がする
今週は着々と微量ながら減ってます



今日も野菜たっぷり食べたよ

ダイエット1ヶ月7日目

一週間前より体重が減ってない



週末、外食＆たくさん食べたので増えたけど
次の日にだいぶ戻ってたからいい感じ～と
思っていたのですがそこからが落ちない
昨日は学校行事があったから昼食をダイエット食に
かえられなかったけど、セブンイレブンの
サラダスパゲティ400cal弱にしたのになぁ

停滞期かな
でもそろそろ月のものも来るからその関係かなぁ

ダイエット24日目

今日は体重ちょこっとだけ増えてた
お昼ご飯、お箸ガストでランチしたんだよね
でも、カロリー表示をちゃんと見て決めました
540カロリーのドリアランチ




昨日の夕飯
油を使わず作った麻婆ナス風は結構美味しかったです
ジャガイモのナゲット・白菜の煮びし3つ合わせて鶏胸肉の挽肉200g
家族4人で食べたから私はお肉50gも食べてないかな