ダイエット1ヶ月経過

9月2日から始めたダイエット1ヶ月経ちました

お昼ご飯をアサヒさんのスリムアップスリムスムージーに
置き換えて
夕飯はご飯お茶碗半分
おかずは野菜多めでカロリーセーブを意識した献立

家族の休日はお昼の置き換えはお休みで
外食を楽しんだりしました
スナック菓子などの間食は3.4日に一回は食べちゃった

そんな感じの食生活1ヶ月の結果は


横線:0.5kg

1ヶ月で4.2kg減
一週間に1キロペースで減ってます
まだまだこの調子で頑張るぞ